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1、抗衰老的方法很简单，动手，动脑，动全身。
2、一定要多动脑。
3、用脑可以让大脑保持清醒，减少痴呆症的发生。
4、一定要动手。
5、还能改善大脑的神经连接，减少痴呆症的发生，增加大脑的灵敏度，减少衰老。
6、要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体僵硬、老化。
7、另外，要注意饮食，少吃，吃好，吃清，科学饮食。
8、补充新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，增加深海鱼中的不饱和脂肪酸，可以改善大脑营养。
9、可以适当增加橄榄油，一点红酒，一点坚果，可以减少衰老的发生，让人更年轻。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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